「いつも誰かと繋がっていないと不安になる。」 「いつも誰かと繋がろうとするから不安が生まれる。」 同じ意味だ。大丈夫。

足るを知らなければ、富めない。 自分と向き合いつづけよう。自分で時間、モノを支配しよう。

めんどくさいことをやろう。 めんどうな事はコスパがいい。 競争相手が少ないから。

書店に足を運ぼう🦶 無駄なビジネス書を買わなくて済む。 Let's go to the book store!

コロナにより、断捨離、ミニマリストを目指す方、多いと思います。 私もそのうちの一人。 さて、今日は「私服の制服化」 普段は私も、朝、「今日は何を着て行こうかな」と無駄な決断力を使っていました。 人間は、1日に9000回もの選択を行なっているそうです…

朝 瞑想20分 昼 30分 Total 6時間10分 今日はプリンター、処理速度遅すぎて使わなくなったパソコンをリサイクルします。

夕食後 瞑想15分 15分だと、完全に集中することができる。 午後の筋トレの筋肉痛が心地良い。 total 5時間30分 断捨離も順調

最近、仕事がずっと休みなので断捨離もしています。 断捨離の効果として、「集中力が上がる」と思います。 今日も午後から、部屋で体幹トレーニングができました。 JUST DO IT !

5月13日 午後 15分瞑想。 Total 5時間15分 15分だと完全に集中することができる。 断捨離も順調に進んでいる。 この調子。

5月13日 朝 30分瞑想 30分はまだ後半がツラい。 骨盤が後傾し、下を向いてしまう。 Total 5時間突破！

5月12日 起床 30分瞑想 30分あぐらはできるようになるなったが、姿勢をキープするのが難しい。 気を緩めると、背骨が曲がってしまう。 Total 4時間30分

5月11日 昼から、瞑想30分。 途中、何回か姿勢を変えてしまった。 股関節の硬さも、なんとかしないとな。 Total 4時間クリア

5月11日 朝30分瞑想。 30分は長く感じました。 最後の方は集中力途切れがちでした。 でも、これからは30分1セットにしていこうと思います。 Total 3時間30分

1回20分の瞑想を繰り返しています。 1時間超 断捨離する事を意識する股関節が筋肉痛 2時間超 実際に断捨離をし始める瞑想中、呼吸の流れを意識するようになる 3時間超 20分が短く感じることができるようになる。

1回20分の瞑想を繰り返しています。 1時間超 断捨離する事を意識する 股関節が筋肉痛 2時間超 実際に断捨離をし始める 瞑想中、呼吸の流れを意識するようになる

5月10日 朝4時起床 20分瞑想 股関節が筋肉痛なので、ストレッチポールを股に挟んで正座のような形で。 朝一の瞑想は良いですね。 コーヒーより目が覚めて集中力も上がります。 10分瞑想 トータル時間を2時間に合わせる。 20分瞑想 何回か寝落ちしかける。 to…

とりあえず、瞑想時間トータルで1時間突破しました。 今のところの変化は 断捨離し始める 股関節周辺が筋肉痛になる 以上

5月9日 午後 瞑想 20分 昼食食べたすぐだったので、集中力が途切れがちだった。 読み終わった本をBOOK OFFに売りに行くことができた。 夕方 瞑想20分 集中力が途切れる。 終わった後は、気分スッキリ Total 1時間30分

5月9日 朝、20分 いつもより小鳥の鳴声が良く聞こえる。 自分にとって必要な事、不必要な事、否が応でも見えてくる。 とりあえず、服の断捨離かな。 2回目 20分 まだ、瞑想中は股関節周りが痛い。 身体固い。 Total 50分 テレビでは、やたらとおうちレシピ、…

瞑想1日目 10分 1セットしただけど、断捨離しようという気分になる。