vol.6

5月10日

朝4時起床

20分瞑想 股関節が筋肉痛なので、ストレッチポールを股に挟んで正座のような形で。

朝一の瞑想は良いですね。

コーヒーより目が覚めて集中力も上がります。

10分瞑想

トータル時間を2時間に合わせる。

20分瞑想

何回か寝落ちしかける。

total 2時間20分