夕食後 瞑想15分 15分だと、完全に集中することができる。 午後の筋トレの筋肉痛が心地良い。 total 5時間30分 断捨離も順調

最近、仕事がずっと休みなので断捨離もしています。 断捨離の効果として、「集中力が上がる」と思います。 今日も午後から、部屋で体幹トレーニングができました。 JUST DO IT !

5月13日 午後 15分瞑想。 Total 5時間15分 15分だと完全に集中することができる。 断捨離も順調に進んでいる。 この調子。

5月13日 朝 30分瞑想 30分はまだ後半がツラい。 骨盤が後傾し、下を向いてしまう。 Total 5時間突破！