2020-05-10 瞑想効果 まとめ3時間 断捨離 瞑想 おうち時間 1回20分の瞑想を繰り返しています。 1時間超 断捨離する事を意識する股関節が筋肉痛 2時間超 実際に断捨離をし始める瞑想中、呼吸の流れを意識するようになる 3時間超 20分が短く感じることができるようになる。