瞑想効果まとめ

1回20分の瞑想を繰り返しています。

1時間超

1. 断捨離する事を意識する
2. 股関節が筋肉痛

2時間超

1. 実際に断捨離をし始める
2. 瞑想中、呼吸の流れを意識するようになる