5月10日 朝4時起床 20分瞑想 股関節が筋肉痛なので、ストレッチポールを股に挟んで正座のような形で。 朝一の瞑想は良いですね。 コーヒーより目が覚めて集中力も上がります。 10分瞑想 トータル時間を2時間に合わせる。 20分瞑想 何回か寝落ちしかける。 to…

とりあえず、瞑想時間トータルで1時間突破しました。 今のところの変化は 断捨離し始める 股関節周辺が筋肉痛になる 以上

5月9日 午後 瞑想 20分 昼食食べたすぐだったので、集中力が途切れがちだった。 読み終わった本をBOOK OFFに売りに行くことができた。 夕方 瞑想20分 集中力が途切れる。 終わった後は、気分スッキリ Total 1時間30分

5月9日 朝、20分 いつもより小鳥の鳴声が良く聞こえる。 自分にとって必要な事、不必要な事、否が応でも見えてくる。 とりあえず、服の断捨離かな。 2回目 20分 まだ、瞑想中は股関節周りが痛い。 身体固い。 Total 50分 テレビでは、やたらとおうちレシピ、…

瞑想1日目 10分 1セットしただけど、断捨離しようという気分になる。

瞑想1日目 とりあえず10分 スッキリした気分を味わえる。 苦しくなる時間帯もあるけど、気持ち良くなってくる。 自粛生活で何もしたくない日々。 なら、何もしないっていうのはどうでしょう？ 【中古】 わずか数分で心が整う12の瞑想 あなたは心と頭、使いす…

明日から、瞑想を🧘‍♀️取り入れようと思います。 コロナ疲れが酷いです。

お題「#おうち時間」 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 自粛生活ホントに大変です。 勉強、読書、ヨガ‍♀️。やろうと思っても集中力が続かないですよね。 人間って、時間がありすぎると、かえって集中力が出ないのかなと思います。 でも、やるしかないです…

材料 オートミール 180g 卵 1個 グラニュー糖 80g 薄力粉 60g バター 60g 無塩、有塩どちらでも 作り方 バターを湯煎などで溶かしておく ボウルに卵とグラニュー糖を入れて、泡立て器でよく混ぜておく 2.溶かしたバターを少しずつ入れていく 薄力粉を入れて…

お題「#おうち時間」 なまけもの時間術🦥 読みました。 読み終わった感想。 この本に書かれているあとがきが全て。 以上です。 なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23 [ ひろゆき（西村博之） ]価格: 1430 円楽天で詳細を見る

発酵野郎 コースター型のしおり（多分）がイケてますね。 私は著者と同じ三重県伊勢市在住です。 【中古】発酵野郎！ 世界一のビールを野生酵母でつくる /新潮社/鈴木成宗 (単行本（ソフトカバー）)価格: 1175 円楽天で詳細を見る

お題「#おうち時間」 読んでみた Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 [ ロルフ・ドベリ ]価格: 1980 円楽天で詳細を見る

お題「#おうち時間」 こんにちは。 「おうち時間」。 ニュースを見れば、コロナ。チャンネル替えても、「おうちレシピ」「おうちエクササイズ」、、、、 テレビ見るのにも、疲れましたね。 ただ、ひとつだけ言えるのは、コロナによって、みんなが1つになれる…

はじめまして。 自粛生活の続くなか、いかがお過ごしでしょうか。 ボチボチと、記事は更新していくので、よろしくお願いします。